Ποιές οι δυναμωτικές τροφές που πρέπει να τρώει το κάθε παιδί;

Η διατροφή είναι το Α και το Ω για την ανάπτυξη ενός παιδιού αλλά και για εμάς τους ενήλικες.

Δυναμώνει τον οργανισμό κι είναι η καλύτερη ''ασπίδα'' για τους ιούς. Εσείς ,αν είστε πρωτάρα μαμά, είναι λογικό να μη γνωρίζετε ποιές είναι οι δυναμωτικές τροφές για το παιδί. Εμείς ,αφού απευθυνθήκαμε σε ειδικούς, τις μάθαμε και σας τις παρουσιάζουμε παρακάτω.

• Πρωτεϊνες:Ψάρι, κόκκινο κρέας, αβγό, κοτόπουλο και όσπρια.
• Δημητριακά: Ακόμη πιο υγιεινά είναι αυτά της ολικής άλεσης. Έχουν βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό και ειδικά για την σωστή λειτουργία του εντέρου.
• Γαλατοκομικά προϊόντα:Το ασβέστιο και το φώσφορο που περιέχουν βοηθούν στο να έχει το παιδί γερά κόκκαλα, αλλά και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Ανάλογα με το παιδί και τον οργανισμό, στη διατροφή του πρέπει να συμπεριλαμβάνονται επί καθημερινής βάσης, λαχανικά και φρούτα για τις βιταμίνες που περιέχουν.

Πηγή:Mother'sblog.gr