Καλύτερος ύπνος: 5 tips για να τον ευχαριστηθείς!

Βελτίωσε την ποιότητα του ύπνου σου, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.

Η καλύτερη κούρα ομορφιάς είναι ο ύπνος. Φρόντισε να κοιμάσαι 7-8 ώρες κάθε μέρα και να ξεκουράζεις τον οργανισμό σου για να δείχνεις πάντα λαμπερή και φρέσκια.
Βελτίωσε την ποιότητα του ύπνου σου, για να έχεις τις υψηλότερες δυνατές ευεργεσίες για τον οργανισμό και την επιδερμίδα!

Τι μπορείς να κάνεις;

#1 Κάνε ένα ζεστό μπάνιο πριν κοιμηθείς, για απόλυτη χαλάρωση.

#2 Τουλάχιστον 1 ώρα πριν κοιμηθείς, φρόντισε να έχεις αερίσει τον χώρο που κοιμάσαι! Το δωμάτιό σου πρέπει να είναι πεντακάθαρο και τακτοποιημένο για να είναι πιο ήρεμος και ποιοτικός ο ύπνος σου.

#3 Ξάπλωσε νωρίς , ακόμη και αν δεν νυστάζεις. Το σώμα θα μπει σε μια διαδικασία χαλάρωσης και πολύ σύντομα θα σε πάρει ο ύπνος.

#4 Βάλε στο μαξιλάρι σου μια σταγόνα αιθέριο έλαιο λεβάντας, για έξτρα χαλάρωση την ώρα που ξαπλώνεις.

#5 Γυμνάσου 3 ώρες πριν να πέσεις για ύπνο! Είναι η ιδανικότερη στιγμή της ημέρας για γυμναστική, αφού θα βελτιώσει τον ύπνο σου αλλά και την ψυχική σου ηρεμία.

Πηγή:Fay'sbook.gr